研究結果指出「長時間近距離用眼」是造成學童視力快速惡化的高風險因子，無論是閱讀或是畫畫都是近距離用眼。提醒家長注意孩子閱讀或畫畫時的光線必須充足、選擇合適高度的書桌椅，保持30~45公分的用眼距離、用眼30分鐘要休息10分鐘，還要避免趴著或躺著，除了上述的方法外，每日戶外活動120分鐘以上，不僅可以放鬆全身及眼部肌肉，戶外陽光也可刺激眼睛分泌多巴胺，可以預防或減緩近視。

資料來源:「手機還我 孩子不哭-用教養妙招解鎖3C育兒困境」手冊