1.勞動和運動雖都是體力活動，都在「動」，但其實兩者並不是相同的！
2.勞動通常只侷限在部分肌肉，達不到鍛鍊身體的目的，反之，運動是一種全身全方位、均衡協調的主動運動，它促使全身各個部位獲得鍛鍊，進而達到強健身體的目的。
3.建議國人下班後，在體力允許的情況下可安排適當的運動，除了鍛鍊身體，也有助於健康情緒的穩定，對於紓解工作壓力也很有幫助。

資料來源：上班族愛運動-藍領